抗击反弹方法：早餐要吃好 假如想要保持瘦下去的身材，较好是晚餐的时候不吃米饭，而早餐则要吃得饱一些。对于办公室的OL来说，午餐也很关键，较好选择蔬菜和鱼类等易消化的食品，而天天下午为自己加一个水果也是必不可少的。
B 吃减肥药减肥法反弹率：50%
减肥药对于很多懒得花时间和各种方法持续减肥的MM来说，可以说是较省事的方法。而且吃减肥药的同时，还可以不运动、不节食……真的很方便呢。
一般来说，减肥药通常是利用抑制食欲和加速燃烧脂肪的方法来瘦身，一旦停药，脂肪代谢又变得缓慢起来，食欲慢慢恢复，复胖当然很轻易。而且假如吃到不好的减肥药，可不只是瘦不下来这么简单，甚至健康都能被赔进去。
抗击反弹方法：坚持运动 并不是所有的运动都需要大汗淋淋，对于靠吃减肥药瘦身的MM们来说，适当做一些简单的运动就可以将完美身材保持下来哦。假如有时间可以看一些中医减肥的书籍，里面的方法也值得鉴戒哦。
C 单一食品减肥法反弹率：95%
很多女生吃很多黄瓜和番茄来瘦身，的确可以在较开始看到不错的效果。但很遗憾，单一食品的复胖率是较高的。
单一的食品里通常只有一种或简单几种营养素，身体的新陈代谢会由于摄取不到公道完备的营养，而逐渐退化，身体各项性能都可以逐渐变得不好。长时间使用这种方法来减肥的女生，生理期都会受到影响。而且由于身体的摄取功能已经紊乱，吃一点其他东西就极轻易复胖。
抗击反弹方法：均衡营养 健康和瘦哪个较重要？想必所有人都会选择前者。面对如此高的反弹率，建议这样的MM还是要尽量摄取一些其他食品，像鱼类、菌类、青菜都是保持身材的好食品，记得只要不过多摄取油脂，瘦的方法并不只有黄瓜和番茄哦。
