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减肥和我们每天摄入的热量有关，一般3500大卡的热量差代表一斤的重量，也就是说如果你每天少吃500卡，那么一周就可以瘦掉一斤。所以一些人开始过度节食甚至完全不吃，以为这样就能达到快速瘦身的目的。但是减肥并不是简单的加减法，我们人体有自身强大的保护机制，当我们挨饿的时候，身体会自动判断你进入了食物短缺的状态，它会尽自己的能力保存体内的每一点能量。导致的结果就是，我们的新陈代谢和脂肪燃烧变慢。这就是为什么你觉得自己已经吃的很少了，却还是瘦不下去，说到底就是你的基础代谢变低。

很少有人明白有效减肥的意思。从本质上讲，如果你能减轻体重并保持体重，你就会有效地减肥。体重减轻很容易；您可以通过任何蛮力节食方法来实现。较困难的部分是保持身材。很少的节食者有一个长期的减肥计划。几乎每个人都看着他们的短期目标，一旦达到了体重秤的数量，就会满意。实现这一目标后，他们恢复了原来的生活方式，使他们又重新变胖。这将不可避免地使他们重获所有的脂肪和热量。他们将恢复体重，很快他们会再次换着另一种饮食来减肥。这不是有效的减肥。

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减肥加盟店人员培训。正所谓“事随人旺，业随人起”，也许减肥店老板都知道，在美容行业中人才胜过钱财。在正确定位、找准市场切入点后，减肥店接下来要做的“头等大事”便是对人员培训。衡量一个美容师是否专业，除了看她是否具备职业道德以及美容、卫生、皮肤生理等常识和熟悉美学、化妆品学等基本知识外，美容师还具备对各类肤质进行诊断，制订护理方案并加以执行的能力，而这又是对美容师的培训要求。

现在减肥瘦身行业非常火爆，很多创业者都赚到了钱。如何成功开一家减肥瘦身连锁店，想必这是很多想要投资该行业的创业者较关心，也是较喜欢问的问题，那么到底怎样经营才能让减肥瘦身连锁店生意火爆，顾客盈门呢？花开陌尚生态减肥在这里向大家介绍一下。