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导致发胖的原因是摄入的热量多于消耗的热量，跟什么时候进食大有关系。一般情况下，晚餐不能吃得太晚，较好晚上六七点开始，八点后就不要再吃了。打工一族一天劳累，晚上食欲可能会比白天好，容易导致摄入的热量过多。加上晚上不动，吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来。所以，要想身体健美的话，不但晚上进食要注意食物的分量和热量，而且晚餐也不能吃得太晚，睡前两小时不要吃东西。

你是怎么长胖的？答案当然是吃胖的呀！每日从我们口中进入身体的美食都由消化系统进行消化和吸收，多余的就“屯着”变成了脂肪，所以饮食就是我们长胖的一个重要环节。俗话说饿了吃啥都香，而又有人因为饭菜香停不住手中的碗筷，恨不得吃个精光，这就是你能够吃胖的原因。我们平常吃的米饭馒头里面含有丰富的碳水化合物，摄入过多就会在我们身体里面堆积形成脂肪。

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