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其实聪明的减肥方法是，什么都吃，但是别多吃，值得关注的是，进食的时候要注意“细嚼慢咽”，因为大脑中枢神经的饱感反馈信号滞后15分钟左右。如果吃得太快呢，等到饱感神经反应时，已经多吃了15分钟。一个吃饭快的人，15分钟会吃下好多东西的。反之，细嚼慢咽，多品味，中枢神经收到“饱感”信号时，也多吃不了几口。从而可以很好地控制摄入量。也就是说，当人们感觉吃到七、八成饱时，已经是吃饱了。

有些女士为了能穿上轻薄的春装，选择了一个月不吃肉，也不吃米、面等主食，以口服营养素、水果、蔬菜为主，由于不同个体身体素质并不一样，有的人内分泌失调引起甲状腺功能异常，这是由较长时期的极低能量饮食和单一食谱造成的营养失调所引起的，这类人士会时常感到身体疲倦、乏力、怕冷。反复大幅度增、减体重，例如一个月内减数十斤，严重的会引发肝功能受损等问题。减肥要注重科学性，不要片面追求快速减重的目的，正常一周较多减重一公斤，一个月2~6公斤。

而塑形减肥作为减肥业的重要分支，越来越受到人们的重视。社会竞争加剧以及人们愈加强烈的完美意识，让塑形减肥大张旗鼓地登上人们的生活舞台。花开陌尚作为业内塑形减肥龙头企业，其多年经验塑形专家表示：化妆品治标不治本的效果不能满足一些女性脱胎换骨的爱美欲望，这进一步刺激了塑形减肥市场的迅速发展。这样看来，“面子工程”的打造方向已经开始由外向内，由表及里。而人们经济水平的迅速提升，更是成为加速塑形减肥市场发展的有效催化剂。



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