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很多人在年轻的时候并不是很胖，但是到40、50岁的时候就开始发胖。而且无论饮食还是活动方面似乎没有什么明显的改变，但是身体却开始发福了，这就是为什么很多中老年人会胖的原因。其实中老年人减肥和年轻人减肥是不一样的。因为中老年人到了一定的年龄，这个时候身体的各项金融都会出现衰退的情况。所以中老年人减肥千万不要借鉴年轻人的减肥方法，一定要制定一套适合自己的减肥方法，才能够更好的去减肥。

进行减肥期间，会迫使机体尽可能多地消耗脂肪，与此同时，机体的功能性组织和储备蛋白质也会被消耗掉。如果膳食中不注意供给充足的蛋白质，则机体抵抗力会下降，容易患病。因此，在减肥期间提高蛋白质的质量和数量也是健康正确减肥方法中的一种，其中优质蛋白质应占1/2。这时，应选择脂肪含量低的肉类，如兔肉、鱼肉、家禽肉和适量的瘦猪肉、牛肉、羊肉及动物内脏，并多吃豆类制品。

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