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所以在吃饭的时候尽量吃慢一点，这样当我们大脑反应出来我们吃饱的时候我们已经处于吃得过饱的情况。而如果没有细嚼慢咽的话还会使食物无法被全部吸收，会把残渣都留在身体里面，不利于消化。不要在心情不好的时候进食现在很多女人在生气的时候就会开始暴饮暴食，通过这样来发泄心情。但是这个是非常容易导致肥胖的。因为当我们心情不好的话，就会开始盲目的吃，很容易一不小心就出现进食过多的情况。而一旦进食过多肯定容易肥胖。

产后肥胖是很多新妈妈的一大困扰，怎样才能摆脱这一困扰一直是人们谈论的话题。孩子大多希望妈妈年轻漂亮，所以妈妈们有了更加充足的理由计自己健康美丽起来，减肥切不可求快，每月减重2到5千克，半年到一年减重5%-10%较为恰当。平时不妨养成少食多餐、饭前适当喝汤的习惯。更重要的是在此基础上保持定量的运动，每天快步走半小时到40分钟，每周保持一到两次有氧运动，尤其是在晚饭后适当运动，能减少体内脂肪的合成，起到事半功倍的减肥效果。

花开陌尚生态减肥原理：一、花开陌尚生态减肥以为：肥胖是一种病症，并不单是饮食过高，代谢率低造成，其实肥胖是一种本虚标实之症，主要是脾气肾气虚弱为本症，使水液在体内代谢不掉，而致构成的痰，湿，淤，浊为标症。花开陌尚生态减肥以为看诊肥胖症应分型论治，不能用头通医头，脚痛医脚的挨饿措施看诊肥胖，因而花开陌尚生态减肥把肥胖症主要分成三大类，八种病症。二、三大类：（1）单纯性、（2）继发性、（3）药物性。三、八种症型（1）肝气郁结型、（2）胃热湿阻型、（3）脾湿健运型、（4）脾肾阴虚型、（5）痰淤湿阻型、（6）气滞血淤型、（7）脾肾阳虚型、（8）产后肥胖型。



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